近日，拉亚在前英格兰队门将本-福斯特的播客栏目中，谈到了23/24赛季客场对阵卢顿的糟糕表现让自己陷入“谷底”。

在那场比赛中，阿森纳凭借赖斯的补时头球以4-3获胜，但拉亚认为那场比赛是自己职业生涯中表现最差的一战——面对升班马球队，他三次失守球门。

他在访谈中表示：“对阵卢顿的比赛是一个转折点。那是我踢过的最糟糕的比赛之一，也是我人生的低谷。从那一刻起，我意识到唯有改变习惯、调整心态才能走出困境。那场比赛后，我对自己说‘这不是真正的我’，自那以后我发生了巨大的转变。”

他补充道：“赛后在训练基地，我和门将教练谈了两个小时，探讨可以改进的地方。他给予我极大的信任与帮助，我们必须做出改变。”

拉亚透露，自己还与运动心理学家合作，并依靠妻子和家人的支持逐渐走出低谷。

阿森纳客战卢顿的三个丢球